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得意生活-武汉生活消费社区 社区 母婴导购 秋季养生以养肺为先,诚顺和中医门诊部养肺有“膏招”
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秋季养生以养肺为先,诚顺和中医门诊部养肺有“膏招” [复制链接]

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发表于 2019-10-3 14:26 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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武汉美食

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中医学认为,秋季燥气当令,为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。因此,燥邪伤人,容易耗人津液,所谓“燥胜则干”,津液既耗,必现一派“燥象”,常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋燥之气以中秋为界,又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨,秋阳暴烈,这属温燥性质;深秋初凉,西风肃杀,这属凉燥性质。无论温燥、凉燥,总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。五行之中,肺脏属金,旺于秋季。因肺喜清肃濡润,主呼吸与大气相通,外合皮毛,与大肠相表里,故燥邪最易伤肺,引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症。因此,秋季养生应遵循《素问·四气调神大论》提出的“秋冬养阴”的原则,注意护阴润燥,以养肺为先。具体而言注意以下几点:

一、沐浴益肺


中医理论认为“肺与皮毛相表里”,金秋季节经常沐浴有利于促进血液循环,使肺与皮毛气血相通。一般秋季沐浴的水温最好在25℃左右,洗浴时不宜过分揉搓,以浸浴为主,同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。

二、食疗补肺


秋季饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。古代著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥,宜食麻以润其燥”,所以秋季要多食芝麻以润肺燥,还可食用核桃、糯米、蜂蜜、乳品、白木耳、豆浆、萝卜等具有补肺润燥作用的食物。此外,秋季的膳食还应“少辛增酸”,即少吃一些辛辣的食物,多吃一些酸性食品以及新鲜蔬菜等。因为肺主辛味,肝主酸味,辛能胜酸,肺气通于秋,故秋季要减辛味,增酸味,以防肺气太过,损伤了肝脾功能。

三、粥膏润肺


对秋燥症状明显的人,可以通过进补药粥、药膏来达到润肺的目的。下面为大家推荐适合秋季食用的三种粥膏。

1.麦门冬粥:麦门冬15~30克,粳米100~200克,冰糖适量。先将麦门冬用水煎,去渣留汁,再将粳米放入汁中,煮成粥,加适量冰糖即可。此粥具有养阴润肺的功效,对由于肺阴不足而引起的干咳有较好的防治作用。

2.梨粥:梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥,秋季气候干燥,人们常会出现口鼻干燥,干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润操作用,用以煮粥,可作为秋季常食的保健食品。

3.贝梨膏:川贝母粉l 0克、雪梨汁l 000克、阿胶500克,共蒸热。每次10克,日服2次,可滋阴润肺,治久咳不愈、痰中带血、鼻中出血等症。

四、诚顺和秋冬养肺有膏招


诚顺和中医门诊部膏方门诊部2019年膏方节10月8日正式开诊,您可以来门诊部预约专家时间开膏方啦。

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